Wissenswertes rund um Ernährung
Praktische Tipps und fundiertes Wissen, damit gesunde Ernährung leicht gelingt und Freude bereitet.
Praktische Tipps für mehr Wohlbefinden
Trinken nicht vergessen: Mindestens 1,5–2 Liter Wasser am Tag fördern Konzentration und Leistungsfähigkeit.
Bunte Teller: Je bunter die Mahlzeit, desto vielfältiger die Nährstoffe – setze auf frisches Gemüse!
Die richtige Balance: Kombination aus Eiweißen, Kohlenhydraten und gesunden Fetten unterstützt Energie und Gesundheit.
Esspausen einhalten: Plane kleine Pausen statt ständigen Snacks, gib deinem Körper Zeit zur Regeneration.
Saisonal und regional: Diese Produkte sind frisch, nährstoffreich und schonen Umwelt und Budget.
„Eine bewusste Ernährung beginnt mit kleinen Veränderungen. Schon ein frischer Snack kann Großes bewirken.“Ernährungsberaterin Dr. Sabine Wendt, Hamburg